Варіант входу 1: база розміщує пальці ніг під сідничними кістками флаєра, поки флаєр стоїть біля стегон бази, потім флаєр підстрибує в унісон з базою, яка випрямляє ноги до вертикального положення.
Варіант входу 2: флаєр стоїть біля голови бази, спиною до неї, поки база розміщує стопи під сідничними кістками флаєра і береться за щиколотки флаєра. Флаєр відхиляється назад, а база штовхає вгору і піднімає його.
База переміщує руки до стоп флаєра. У цей момент флаєр має переважно стояти на руках бази, балансуючи лише на пальцях ніг бази.
Використовуючи Hand-to-hand grip , база тисне суглобами вказівного та середнього пальців у підошви стоп флаєра, тоді як флаєр тисне на подушечки стоп, піднімаючи п'яти.
Як тільки положення стане стабільним, база може прибрати стопи з-під сідничних кісток флаєра.
Для виходу база знову розміщує стопи під сідничними кістками флаєра і опускає стопи флаєра на підлогу.
Поради щодо техніки
Ви можете використовувати Hand-to-hand grip або C-grip для ніг, але Hand-to-hand grip зазвичай є кращим варіантом.
Флаєр тримає положення «високий каблук», груди та погляд спрямовані вперед, стегна штовхають вперед, а Glutes та внутрішня частина стегон напружені.
