Жим носками сидя (Seated calf press)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Сядьте на стул или на пол и оберните резинку вокруг одной стопы.
- Отрегулируйте длину резинки так, чтобы она была натянута, когда нога выпрямлена перед вами.
- Вытяните стопу от себя, работая голеностопом, затем дайте резинке вернуть стопу к себе.