Боковые прыжки (Side hop)

Мышцы

• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Техника выполнения

1. Встаньте, сделайте шаг в сторону, перепрыгните на другую ногу и завершите, снова сведя ноги вместе.
2. Затем повторите движение в обратном порядке.

Похожие упражнения

• Прыжок с касанием ноги позади
• Прыжок с касанием ноги спереди
• Прыжок с касанием ноги сбоку
• Прыжок с хлопком ногами
• Двухшаговый прыжок крисс-кросс

Оборудование

• Поверхность (стоя)