Боковые прыжки (Side hop)

Мышцы

• Икроножная мышца
• Камбаловидная мышца
• Короткий сгибатель пальцев стопы
• Длинный сгибатель пальцев стопы
• Длинный сгибатель большого пальца стопы
• Короткий сгибатель большого пальца стопы

Техника выполнения

1. Встаньте, сделайте шаг в сторону, перепрыгните на другую ногу и завершите, снова сведя ноги вместе.
2. Затем повторите движение в обратном порядке.

Похожие упражнения

• Прыжки с касанием стопы накрест сзади
• Прыжки с касанием стопы сбоку
• Прыжки с хлопком стопами
• Бег с захлёстыванием голени
• Прыжки с касанием стопы накрест спереди

Оборудование

• Пол (стоя)