Прыжки с хлопком стопами (Jump feet clap)

Мышцы

• Икроножная мышца
• Камбаловидная мышца
• Короткий сгибатель пальцев стопы
• Длинный сгибатель пальцев стопы
• Длинный сгибатель большого пальца стопы
• Короткий сгибатель большого пальца стопы

Техника выполнения

1. Начните стоя, стопы на ширине таза.
2. Высоко подпрыгните и хлопните стопами друг о друга в воздухе.
3. Мягко приземлитесь, сгибая колени.

Похожие упражнения

• Прыжки с касанием стопы накрест сзади
• Прыжки с касанием стопы сбоку
• Неполные приседания с прыжком
• Прыжки с касанием стопы накрест спереди
• Прыжки лягушкой

Оборудование

• Пол (стоя)