Прыжки с касанием стопы накрест сзади (Jumping tap foot crossing behind)

Мышцы

• Икроножная мышца
• Камбаловидная мышца
• Короткий сгибатель пальцев стопы
• Длинный сгибатель пальцев стопы
• Длинный сгибатель большого пальца стопы
• Короткий сгибатель большого пальца стопы

Техника выполнения

1. Прыгайте попеременно с ноги на ногу.
2. Касайтесь стопой противоположной руки, когда нога сгибается назад.

Похожие упражнения

• Прыжки с касанием стопы сбоку
• Прыжки со скрещиванием ног
• Прыжки с касанием стопы накрест спереди
• Прыжки из стороны в сторону
• Прыжки со скрещиванием ног в два шага

Оборудование

• Пол (стоя)