Прыжки со скрещиванием ног (One-step criss-cross jump)

Мышцы

• Икроножная мышца
• Камбаловидная мышца
• Короткий сгибатель пальцев стопы
• Длинный сгибатель пальцев стопы
• Длинный сгибатель большого пальца стопы
• Короткий сгибатель большого пальца стопы

Техника выполнения

1. Скрестите ноги, поставив одну перед другой, затем подпрыгните и приземлитесь, скрестив их наоборот.

Похожие упражнения

• Прыжки с касанием стопы накрест спереди
• Прыжки из стороны в сторону
• Прыжки с двойным хлопком стопами
• Прыжки с касанием стопы накрест сзади
• Прыжки с касанием стопы сбоку

Оборудование

• Пол (стоя)