Бег с захлёстыванием голени (Butt kicks)

Мышцы

• Икроножная мышца
• Камбаловидная мышца
• Короткий сгибатель пальцев стопы
• Длинный сгибатель пальцев стопы
• Длинный сгибатель большого пальца стопы
• Короткий сгибатель большого пальца стопы

Техника выполнения

1. Прыгайте на месте, попеременно меняя ноги и сгибая свободную ногу в колене при каждом прыжке.
2. Старайтесь коснуться пятками ягодиц.

Похожие упражнения

• Прыжки со скрещиванием ног в два шага
• Прыжки из стороны в сторону
• Прыжки со скрещиванием ног
• Прыжки конькобежца
• Прыжки с хлопком стопами

Оборудование

• Пол (стоя)