Calistree
›
Вправи
› Допоміжні обертання стегнами стоячи
Допоміжні обертання стегнами стоячи
(Обертання стегон за підтримки стіни, Assisted standing hip circles, Wall-assisted hip rotations)
strength
flexibility
Дерево навичок
М'язи
Клубовий м'яз
Прямий м'яз стегна
Основний м'яз підвздошно-поперекової оболонки
Великий сідничний м'яз
Грушоподібний м'яз
Зовнішній запиратель
Внутрішній запиратель
Нижній двійник
Верхній двійник
Квадратний м'яз стегна
Середній сідничний м'яз
Малий м'яз сідниці
Подібні вправи
Повітряний літак із підтримкою
Розкриття стегон на коліні
Круг ногою лежачи
Випад біля стіни
Розтяжка з нахилом до стіни з обтяженням
Обладнання
Вільна стіна