Квадратний м'яз стегна

Топ вправи

  1. Допоміжні обертання стегнами стоячи
  2. Бічне присідання з підйомом з банджами
  3. Бічне ходіння з банджами
  4. Мушля
  5. Відведення стегон із резинками сидячи

Рухи суглобів