Відведення стегна сидячи з гумкою (Banded seated hip abduction)
Дерево навичок
Техніка
- Надіньте міні-гумку на стегна трохи вище колін і сядьте на лаву.
- Тримайте стопи на підлозі на ширині таза.
- Розведіть коліна в сторони якомога далі, долаючи опір гумки, потім поверніться в центр.
Поради щодо техніки
- Зберігайте пряму поставу сидячи.