Круг ногою лежачи (Lying leg circle)
Дерево навичок
Техніка
- Ляжте на спину, ноги разом, руки вздовж тулуба.
- Підніміть одну ногу до стелі, доки вона не стане вертикальною.
- Намалюйте велике, контрольоване коло в повітрі стопою, рухаючи її вбік, вниз і назад до початкової точки.
Поради щодо форми
- Тримайте поперек притиснутим до підлоги протягом усього руху.
- Тримайте ногу повністю прямою, з витягнутими носками.