Дворники лёжа (Скрутка лёжа на спине, Lying windshield wiper, Supine spinal twist)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Лягте на спину и разведите руки в стороны, перпендикулярно корпусу.
- Поднимите прямые ноги вверх, затем медленно опустите их в одну сторону, а потом в другую.
- Держите плечи прижатыми к полу; корпус при этом будет скручиваться.