Горизонт на одній руці ноги нарізно

Горизонт на одній руці ноги нарізно (One-arm straddle elbow lever)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Упріть один лікоть у низ живота або в бік, а долоню поставте на підлогу.
  2. Утримуйте тіло горизонтально, балансуючи на одній руці.
  3. Широко розведіть ноги ( Straddle position ) і утримуйте положення.

Поради щодо техніки

  1. Знайдіть точку рівноваги, упершись ліктем у бік.

Схожі вправи

Обладнання