Горизонт на лікті на одній руці ноги нарізно на підвищенні (Elevated one-arm straddle elbow lever)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте поруч із тумбою заввишки 12-24 дюйми (30-60 см).
- Поставте одну руку біля краю тумби й упріться ліктем у Abs між пупком і тазом, трохи збоку.
- Перенесіть усю вагу на цю руку й повільно піднімайте ноги, доки все тіло не стане паралельним підлозі.