Горизонт на локте на одной руке ноги врозь на возвышении (Elevated one-arm straddle elbow lever)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте рядом с тумбой высотой 12-24 дюйма (30-60 см).
- Поставьте одну руку у края тумбы и упритесь локтем в Abs между пупком и тазом, чуть сбоку.
- Перенесите весь вес на эту руку и медленно поднимайте ноги, пока всё тело не станет параллельно полу.