Горизонт на одной руке ноги врозь

Горизонт на одной руке ноги врозь (One-arm straddle elbow lever)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Уприте один локоть в низ живота или в бок, а ладонь поставьте на пол.
  2. Удерживайте тело горизонтально, балансируя на одной руке.
  3. Широко разведите ноги ( Straddle position ) и удерживайте положение.

Советы по технике

  1. Найдите точку равновесия, уперев локоть в бок.

Похожие упражнения

Оборудование