Глибокий сіський присед (Deep sissy squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте на Step platform , розставивши ноги приблизно на ширину плечей.
  2. Висуньте коліна вперед, відхиляючись назад, так, щоб ваш тулуб залишався на одній лінії зі стегнами.
  3. Підніміться на носки і продовжуйте висувати коліна вперед, доки вони не опиняться прямо над землею.
  4. Потім поверніться у вихідне положення, не згинаючись у стегнах.

Подібні вправи

Обладнання