Напівсіський присед (Індійський присед, Присед на кінчиках пальців, Half sissy squat, Hindu squat, Tiptoe squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте, поставивши ноги приблизно на ширині плечей.
  2. Виштовхуйте коліна вперед, утримуючи тулуб прямо.
  3. Підніміться на носки і продовжуйте штовхати коліна вперед, доки ваші стегна не притиснуться до литок.
  4. Потім поверніться у вихідне положення, утримуючи тулуб прямо.

Подібні вправи

Обладнання