Крок Патріка до зворотного випаду (Patrick step to reverse lunge)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть стоячи на низькій сходинці, з піднятою ногою прямо перед собою
- Виконайте крок Патріка, витягуючи одну п'яту вперед, щоб торкнутися підлоги.
- Не опускаючи підняту стопу, відведіть ту саму ногу назад у Reverse lunge .
- Поверніться до початкового вертикального положення стоячи.
Поради щодо форми
- Намагайтеся тримати стопу відірваною від підлоги протягом кожного повторення
- Тримайте корпус вертикально.