Вис в полукримпе на средней зацепке (Half crimp medium)

Мышцы

• Поверхностный сгибатель пальцев
• Глубокий сгибатель пальцев
• Длинный сгибатель большого пальца кисти

Техника выполнения

1. Положите кончики пальцев на среднюю зацепку хангборда.
2. Поставьте пальцы в полузакрытый хват (второй сустав согнут под 90 градусов).
3. Висите с полным весом тела заданное время.

Советы по технике

1. Держите пальцы под строгим углом 90 градусов.

Похожие упражнения

• Вис в полукримпе на мелкой зацепке
• Вис в полукримпе на глубокой зацепке
• Вис в полукримпе на одной руке
• Удержание блинов щипковым хватом
• Вис вниз головой ноги врозь с наклоном вперёд

Оборудование

• Хангборд