Вис в полукримпе на мелкой зацепке (Half crimp shallow)

Мышцы

• Поверхностный сгибатель пальцев
• Глубокий сгибатель пальцев
• Длинный сгибатель большого пальца кисти

Техника выполнения

1. Положите кончики пальцев на мелкую зацепку хангборда.
2. Согните пальцы во втором суставе под углом 90 градусов.
3. Висите на прямых руках с весом своего тела.

Советы по технике

1. Сохраняйте сгиб пальцев под 90 градусов на небольшом выступе.

Похожие упражнения

• Вис в полукримпе на средней зацепке
• Вис в полукримпе на глубокой зацепке
• Вис в полукримпе на одной руке
• Подтягивания в полукримпе
• Удержание блинов щипковым хватом

Оборудование

• Хангборд