Dört ayak pozisyonuna döndüğünüzde, kalçaları yukarı kaldırın ve aynı bacağı yukarı ve geriye doğru tekmeleyerek bir One-leg downward dog pozisyonunda sonlandırın.
Taraf değiştirmeden önce iki hareketi ayağı yere koymadan yapın.
Form ipuçları
Omuzları aktif ve Core bölgesini sıkı tutun, yana sallanmamak için.
