Één-benen kraaihouding (One-leg crow pose)
Vaardigheden
Techniek
- Plaats je handen voor je neer, op schouderbreedte.
- Plaats je knieën op je armen, precies bovenop de ellebogen.
- Leun lichtjes naar voren, om meer gewicht naar je handen te verplaatsen.
- Til één been op en houd het andere lichtjes de grond rakend voor balans.