Gebogen benen zijwaartse kraai houding (Parsva Bakasana, Bent legs side crow pose)
Vaardigheden
Techniek
- Vanuit de neerwaartse hond, loop met je voeten naar de buitenkant van je rechterarm.
- Breng je linkerbeen naar je rechterarm.
- Buig je armen en leun naar voren om je voeten van de vloer te tillen.
- Duw op je handen en kijk omhoog.
- Laat je voeten zakken naar de vloer om de houding te verlaten.
- Herhaal aan de linkerkant
Houdingstips
- Bij het aannemen van de houding, houd de knieën tegen de borst en de benen bij elkaar.