Çapraz delt kaldırış (Kaldırışlar 45 derece, Diagonal delt raise, Raises 45deg, Full can)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Her elinizde bir ağırlık tutun.
  2. Kollarınızı yana doğru 45 derecelik bir açıyla kaldırın.
  3. En az yatay seviyenin üzerine kaldırın.
  4. Belinizi bükmeyin.
  5. İvme kullanmayın (ağırlıkları sallamayın).

Benzer Egzersizler