Zwis plecami do przodu na szerokość nóg (Back straddle inverted hang)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij w Inverted hang pozycji.
  2. Lekko odchyl się do tyłu i rozszerz nogi na boki.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj nogi proste i w jednej linii z tułowiem.
  2. Nie wyginaj odcinka lędźwiowego: trzymaj go prosto.
  3. Nie zaokrąglaj górnej części pleców: trzymaj ją wyprostowaną.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt