Tuck wiszenie do góry nogami (Tuck wiszenie w odwróceniu, Tuck inverted hang, Tuck Inversion hang)

Mięśnie

• Mięsień czworoboczny górny
• Mięsień dźwigacz łopatki
• Mięsień zginacz powierzchowny palców
• Mięsień zginacz głęboki palców
• Mięsień zginacz długi kciuka

Technika

1. Zawiś do góry nogami z wyprostowanymi ramionami i nogami podciągniętymi blisko klatki piersiowej.

Podobne ćwiczenia

• Zwis plecami do przodu na szerokość nóg
• Zwis przedni w rozkroku
• Zwis niemiecki
• Przeciąg w inwersji ze szpagatem
• Szpagat w inwersji

Sprzęt

• Urządzenie do zawieszania do góry nogami