Zwemmen (Swimming)
Vaardigheden
Techniek
- Plaats jezelf in het water in een buikligging.
- Gebruik ritmische armslagen (bijv. naar voren reiken en terugtrekken) om te bewegen.
- Combineer armbewegingen met een continue beenslag voor voortstuwing.
Houdingstips
- Houd het lichaam gestroomlijnd en horizontaal in het water.
- Coördineer je ademhaling met de armcyclus.