Trektocht (Trekking, Backpacking)
Vaardigheden
Techniek
- Loop met een bepakte rugzak in een gelijkmatig tempo dat je lang kunt volhouden.
- Maak je passen korter bergop en neem kleine, gecontroleerde stappen bergaf.
- Neem korte pauzes om te drinken en te eten voordat je moe wordt.
Houdingstips
- Draag het meeste gewicht op je heupen: trek eerst de heupband aan en dan de schouderbanden.
- Pak zware spullen dicht tegen je rug en houd je romp rechtop.