Wandelen (Walking, Hiking)
Vaardigheden
Techniek
- Sta rechtop met je voeten op heupbreedte.
- Zet een stap naar voren, landend op je hiel en rol door naar de bal van je voet.
- Zet af met je achterste voet en herhaal de beweging om verder naar voren te bewegen.
Houdingstips
- Behoud een rechte houding met je schouders ontspannen en blik naar voren.
- Laat je armen natuurlijk langs je zij zwaaien.