Zgięcie palucha na stojąco (Standing big toe flexion)

Mięśnie

• Mięsień prostownik długi palców
• Mięsień prostownik krótki palców
• Mięsień prostownik krótki palucha
• Mięsień prostownik długi palucha

Technika

1. Stań prosto ze stopami stabilnie ustawionymi na podłożu.
2. Mocno wciśnij paluch w podłogę i jednocześnie unieś cztery mniejsze palce.

Wskazówki dotyczące formy

1. Nie odrywaj podstawy palucha

Podobne ćwiczenia

• Wyprost palucha na stojąco
• Przetaczanie z palców na pięty na stojąco
• Krążenia stóp na stojąco
• Chodzenie na piętach
• Z psa z głową w dół do psa z głową w górę

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)