Wyprost palucha na stojąco (Standing big toe extension)

Mięśnie

• Mięsień prostownik długi palców
• Mięsień prostownik krótki palców
• Mięsień prostownik krótki palucha
• Mięsień prostownik długi palucha

Technika

1. Stań prosto lub usiądź ze stopami płasko na podłodze.
2. Unieś od podłogi tylko paluchy, w górę.
3. Opuść je z powrotem i powtórz.

Wskazówki dotyczące formy

1. Pozostałe cztery palce stopy trzymaj wciśnięte w podłogę.

Podobne ćwiczenia

• Zgięcie palucha na stojąco
• Przetaczanie z palców na pięty na stojąco
• Krążenia stóp na stojąco
• Chodzenie na piętach
• Z psa z głową w dół do psa z głową w górę

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)