Calistree
›
Egzersizler
› Yüksek kutu
Yüksek kutu
(Double bird-dog)
strength
balance
Beceri Ağacı
Kaslar
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Serratus anterior
Alt trapezius
Arka deltoid
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
İliocostalis
Benzer Egzersizler
Ayaklar üzerinde kuş squat
Çift plank temel şınav
Alçak ayak el üstünde şınav
Kalça duruşu
Çift plank sinek şınavı
Ekipman
Egzersiz Partneri