Yüksek dizler (High knees)
Beceri Ağacı
Teknik
- Dik durun ve hızlı bir tempoda bacaklarınızı değiştirerek yerinizde koşun.
- Her dizinizi kalça hizasına veya daha yükseğe çekin.
- Ayak parmak uçlarınıza yumuşak bir şekilde basın ve kollarınızı tıpkı depar atıyormuş gibi sallayın.
Form ipuçları
- Gövdenizi dik tutun: dizlerinizi daha yükseğe kaldırmak için geriye yaslanmayın.