Yana ayak dokunuşu ile zıplama (Jumping tap foot side)

Kaslar

• Gastrocnemius
• Soleus
• Flexor digitorum brevis
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Flexor hallucis brevis

Teknik

1. Bir bacaktan diğerine dönüşümlü olarak zıpla.
2. Bacağın yana doğru büküldüğünde, ayağınla aynı taraftaki eline dokun.

Benzer Egzersizler

• Arkadan ayak çaprazlama ile zıplama
• Önden ayak çaprazlama ile zıplama
• İki adımlı çapraz zıplama
• Tek adım çapraz atlama
• Ayak alkışı ile atlama

Ekipman

• Zemin (ayakta)