Dolphin Pose pozisyonunda başlayın, önkollarınız yerde, birbirine paralel ve kalçalarınız yukarıda olacak şekilde.
Ellerinizle itin ve aynı anda dirseklerinizi yerden kaldırın.
Kollarınızı, bir piramit pozisyonuna ( Downward dog pozisyonuna benzer) ulaşana kadar uzatmaya devam edin, ardından hareketi tersine çevirerek başlangıç pozisyonuna dönün.