Calistree › Egzersizler › Yatay sırt üstü plank bacak kaldırma

Yatay sırt üstü plank bacak kaldırma (Horizontal supine plank leg lifts)

strength

Kaslar

Rhomboid major
Orta trapezius
Alt trapezius
İliak
Rectus femoris
Psoas major
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
İliocostalis

Benzer Egzersizler

Masa üstü çapraz parmak dokunuşu
Bant dirençli yatar diz itme
Tek bacak yükseltilmiş kalça köprüsü
Jefferson curl
Önkol destek tek bacak kaldırma

Ekipman

Yükseltilmiş yüzey