Calistree › Egzersizler › Yanal kızak çekme

Yanal kızak çekme (Yanal kızak sürükleme, Yan kızak çekme, Lateral sled pull, Lateral sled drag, Side sled pull)

strength
cardio

Kaslar

Rectus femoris
Vastus medialis
Vastus intermedius
Vastus lateralis
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (uzun)
Flexor digitorum brevis
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Flexor hallucis brevis
Gastrocnemius
Soleus
Rhomboid major
Orta trapezius
Alt trapezius

Benzer Egzersizler

Kızak çekme
Kızak itme
Koşu
Bisiklet
Ağırlıklı lunge

Ekipman

Kızak