Koşu (Yavaş koşu, Sprint, Running, Jogging, Sprinting)
Beceri Ağacı
Teknik
- Vücudunuzu ayak bileklerinizden hafifçe öne eğin.
- Bir dizinizi kaldırın ve kendinizi ileri itmek için ayağınızı yere bastırın.
- Bacaklarınızı ritmik bir sıçrama hareketiyle dönüşümlü olarak kullanın, kolları bacaklara zıt yönde hareket ettirerek.
Form ipuçları
- Gövdeyi dik tutun, omuzlar rahat, bakışlar ileri.
- Kollarınızı yanlarınızda doğal bir şekilde sallayın.