Wycieraczki w leżeniu (Skręt kręgosłupa w leżeniu tyłem, Lying windshield wiper, Supine spinal twist)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż się na plecach i ułóż ramiona na boki, prostopadle do tułowia.
- Unieś nogi prosto w górę, następnie powoli opuść je na jedną stronę, a potem na drugą.
- Utrzymuj barki przy ziemi; w tułowiu nastąpi ruch skręcający.