Inizia in piedi con un piccolo peso in una mano, il braccio esteso sopra la testa e i piedi più larghi della larghezza delle spalle.
Mantenendo il peso sopra la testa e piegando solo leggermente le ginocchia, fletti le anche per inclinarti lateralmente verso il lato opposto al braccio che tiene il peso.
Inverti il movimento per tornare alla posizione di partenza.
Esecuzione
Tieni gli occhi sul peso sopra la testa per mantenere la stabilità.
Scendi fin dove la tua flessibilità lo consente e inizia senza peso o con un peso più leggero per abituarti al movimento.
