Stretching straddle del QL (QL straddle stretch)

Tecnica

1. Siediti a terra e apri le gambe tese ai lati.
2. Metti una mano sotto il ginocchio opposto, solleva l'altro braccio e piegati di lato per allungare il lato del busto.

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)