Ga op je rug liggen, met je voeten op een verhoogd oppervlak, de knieën gebogen, en plaats je handpalmen aan weerszijden van je hoofd, met de vingers naar je voeten gericht.
Duw op je handen om je heupen omhoog te tillen.
Duw op je voeten om je schouders boven je polsen te brengen.
Het verhogen van de voeten vereist meer kracht en minder flexibiliteit om in positie te komen dan bij de standaard Bridge . Afhankelijk van je persoonlijke sterke en zwakke punten, kan het worden gebruikt als een lagere of hogere progressie dan de Bridge .