Brug pushup (Hoofd brug, Halve brug, Bridge pushup, Head bridge, Half bridge)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Vanuit een Bridge positie, buig je armen om je hoofd tussen je armen te laten zakken, totdat de kruin van je hoofd lichtjes de grond raakt.
  2. Duw jezelf dan weer omhoog naar een volledige Bridge positie, met je schouders boven je polsen, en herhaal.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting