Hoofd tik brug (Head tap bridge)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Start in een Bridge positie.
  2. Verplaats je gewicht soepel naar één arm totdat je de andere arm kunt optillen.
  3. Tik je hoofd aan (of tegenovergestelde schouder) met de handpalm van de opgetilde arm.
  4. Breng de handpalm terug naar de vloer en verplaats het gewicht soepel terug naar beide handen.
  5. Herhaal aan de andere kant.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting