Voador horizontal nas argolas (Horizontal chest ring flys)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece em uma posição de Rings plank com as argolas ligeiramente acima do chão, corpo reto da cabeça aos calcanhares.
  2. Mova lentamente os braços esticados para os lados, abaixando o peito em direção ao chão.
  3. Puxe os braços de volta para a posição inicial.

Dicas de formulário

  1. Mantenha os braços retos durante todo o movimento.
  2. Mantenha um Core forte.

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Equipamentos