Verankern Sie ein Gummiband über der Stelle, an der Sie Ihre obere Hand platzieren, wenn Sie die Übung ausführen. Der Anker und die beiden Punkte, die Sie greifen werden, müssen vertikal ausgerichtet sein.
Wickeln Sie das Band um den Fuß, der oben sein wird, greifen Sie die Stütze und bringen Sie sich in eine Human Flag Position.
Das Band bietet Unterstützung auf bequeme und erschwingliche Weise, aber wo Sie es ankern, kann die Unterstützung, die Sie erhalten, stark verändern. Um die Unsicherheit zu verringern, versuchen Sie, das Band konsistent zu verwenden.