Schräger Human Flag (45-Grad-Human-Flag, Stützpress, Decline human flag, 45 deg human flag, Support press)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Finden Sie ein Werkzeug, um das Human Flag auszuführen, in dem das obere Element weiter vorne als das untere Element positioniert ist.
  2. Je weiter das obere Element herausragt, desto einfacher wird das Human Flag .
  3. Ziehen Sie mit dem oberen Arm und greifen Sie das Schulterblatt an ( Shoulder depression ); drücken Sie mit dem unteren Arm.
  4. Abs sollte eng sein; vermeide es, den unteren Rücken zu wölben.

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Geräte