Unoszenie kolan z taśmą (Marsz stojąc z taśmą, Banded knee drive, Standing psoas march)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań z Short resistance band założoną wokół obu stóp.
  2. Dynamicznie przyciągnij pracujące kolano w kierunku klatki piersiowej.
  3. Wróć do pozycji wyjściowej z kontrolą i powtórz.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymaj tułów wyprostowany i Core zaangażowany, aby uniknąć pochylania się.

Podobne ćwiczenia