Pistolet przysiad z oporem taśmy (Band-resisted pistol squat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zakotwicz Long resistance band pod stopami i załóż ją na szyję.
  2. Wykonaj Pistol squat , przysiadając na jednej nodze, podczas gdy druga jest wyciągnięta do przodu.
  3. Odepchnij się piętą w dół, aby podnieść się z powrotem, pokonując opór taśmy.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Użyj gumy, aby utrzymać wolne i kontrolowane tempo.

Podobne ćwiczenia